Cukrus – vienas iš labiausiai ištirtų, tačiau ir mitais apipintų ingredientų, be kurių savo virtuvėje apsieina reta šeimininkė. Saldūs patiekalai ar gėrimai pakelia nuotaiką ir akimirksniu suteikia energijos, tačiau po šio trumpo saldumo pliūpsnio dažnas pradeda nerimauti, kaip jie paveiks svorį ir bendrą sveikatą. Gydytoja
Naujųjų metų pradžia – tradicinis naujų tikslų, pokyčių ir pasižadėjimų sau laikotarpis. VERSLI MAMA vadovavimo sau mokymuose dalyvaujantis moterų dešimtukas atskirti tikslus nuo norų, svajas nuo tikrųjų poreikių išmoko dar praėjusiais metais. Šiemet jų laukia nauja užduotis – suvaldyti savo laiką. Kol dalyvės namuose ruošiasi
Praėjus didžiausioms metų šventėms, kurių metu daugelį užvaldo pakili nuotaika, jaukus šurmulys ir laukimo jausmas, ne vienas iš mūsų susimąsto – o kas gi toliau? Dažnas metų pradžioje netikėtai susiduria su rimtais psichologiniais iššūkiais, kurie pasireiškia vidine tuštuma, liūdesiu, vienišumo jausmu ar mintimis, kad ne
Širdies ir kraujagyslių ligos jau daugelį metų yra pagrindinė mirtingumo priežastis Lietuvoje, o remiantis statistikos duomenimis, kas 36 sekundes pasaulyje gyvybės netenka žmogus, kurį vargina įvairūs širdies negalavimai. Specialistai pastebi, kad didelė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis visų pirma kyla antsvorio turintiems asmenims. Nors
Lietuviai vis daugiau dėmesio skiria sveikai gyvensenai ir tam vis dažniau pasitelkia išmaniąsias technologijas. Tą rodo „Samsung“ iniciatyva bendrovės „Norstat“ atliktas reprezentatyvus Lietuvos gyventojų tyrimas. Jo duomenimis, beveik trečdalį (29 proc.) šalies gyventojų labiau rūpintis savimi paskatino pandemija, o 44 proc. lietuvių tai darant papildomos
Vienas iš būdų mėgautis lietuviškų daržo gėrybių derliumi šaltuoju metų laiku – valgyti raugintas daržoves. Lietuvių pamėgti rauginti kopūstai ar agurkai ne tik gali pagardinti pamėgtus patiekalus, bet ir yra ypač naudingi organizmui. Dietistė Vaida Kurpienė sako, kad rauginimas yra vienas geriausių konservavimo būdų, o
„Ar žinote, kodėl mes visi esame šiandien čia prisijungę?“, – į nuotolinio renginio „Šeimos kortelės karuselė“ dalyvius retoriniu klausimu kreipėsi baldus gaminančios įmonės Rancoris vadovas Aramas Osipianas. – Ne tik todėl, kad dalyvavimas šiame renginyje yra tam tikra reklamos forma. Esame čia todėl, kad mums
Karantino metu pasiilgome ne tik kelionių, bet ir darbo biuruose ar mokymų grupėse. Net ir turintys nuotolinio darbo galimybę pastaruoju metu renkasi dirbti ar mokytis ne iš namų. Tokių darbuotojų skaičius antrojo karantino metu, palyginti su pirmuoju, išaugo pusantro karto, rodo „Baltijos tyrimų“ atliktos apklausos.
Per praėjusius 2020-uosius Visagino ir Kazlų Rūdos savivaldybėse daugiau kaip 400 įvairaus amžiaus moterų ir vaikų nuo sveikatinamojo fizinio aktyvumo užsikrėtė geros nuotaikos virusu: sportuodami ant minibatutų numetė daugiau kaip pusę tonos svorio ir nuėjo beveik 160 mln. žingsnių. „Judesio jausmas – tai kažkas nepakartojamo! Net
Daugiau kaip pusšimčiui šeimų, gyvenančių Visagino ir Kazlų Rūdos savivaldybėse, pasisekė dvigubai. Pirma, jos pateko į Geros nuotaikos programos paskutinį, V-ąjį, ciklą, vykstantį lapkričio ir gruodžio mėnesiais. Antra, ir per karantiną namuose aktyviai juda ant minibatutų, nepriauga papildomų kilogramų, o svarbiausia – gerai jaučiasi psichologiškai.
Prasidėjus antrajam karantinui vėl esame priversti lėtinti gyvenimo tempą, bet ne dalyvavimą Geros nuotaikos programoje: treniruotės keliasi į programą Zoom, o programėlės žingsnius skaičiuoja ir spyruokliuojant ant minibatuto. Neabejojame, kad nuotoliniu būdu sportuojančioms mamoms ir jų vaikams bus naudingos šios Donatos Raižytės ir Elžbietos Juškėnienės
Naujas pardavimų kanalas, vertybiškai artima socialinės atsakomybės sritis, noras padėti augti toms šeimoms, kurios neieško pragyvenimo iš pašalpų – tokiais motyvais savo pasirinkimą tapti nuolaidų sistemos Šeimos kortelė partneriais grindžia kalbinti verslai. Kalbinti verslininkai prie nuolaidų sistemos daugiavaikėms ar neįgalius vaikus auginančioms šeimoms prisijungė palyginti
Savam krašte pranašu nebūsi – panašu, kad ši liaudies išmintis galioja ir Rokiškio krašto muziejui. Prie vietos savivaldybės sukurtos Šeimos kortelės prisijungęs muziejus gausių rokiškėnų šeimų antplūdžio taip ir nesulaukė, tačiau tikisi, kad padėtis pasitaisys tapus nacionalinės Šeimos kortelės nuolaidų sistemos nariu. Joje muziejus taps
Daugiau nei pusė šalies gyventojų bent kartą per dieną gamina maistą namuose, vengia nesveiko maisto, bet reguliariai sportuoja tik kas dešimtas, rodo prekybos tinklo „Rimi“ užsakymu atlikta šalies gyventojų apklausa. Birželio 16-19 d. „Rimi Lietuva“ užsakymu atlikta internetinė apklausa, kurioje dalyvavo 300 respondentų nuo 18
Nors karantinas smarkiai sumažino domėjimąsi grupinėmis veiklomis ir praretino vaikus į stovyklas ketinančiųjų leisti gretas, vasaros poilsio organizatoriai susidomėjimu iš esmės patenkinti. Pamainos pamažu pildosi, o turintieji Šeimos kortelę džiaugiasi dar ir nemažai sutaupantys – jiems vasaros stovyklos siūlo dosnių nuolaidų. Šiemet vaikų vasaros poilsį siūlo
„Mano nuomonė apie Geros nuotaikos programą tik teigiama. 10 savaičių, praleistų joje dalyvaujant, man atnešė sveikesnį, stangresnį kūną po gimdymo. Be to, turėjau galimybę išeiti iš namų ir skirti laiko tik sau, o tai mane darė laimingesnę“, – įspūdžiais dalinasi 3 vaikų mama Inesa Aukštuolienė
Nuo šiol į savo išmanųjį įrenginį galima atsisiųsti programėlę Šeimos kortelė. Joje galima turėti asmeninę ar konkrečiai šeimai skirtą virtualią Šeimos kortelę. Virtuali kortelė yra papildoma, bet lygiavertė fizinei kortelei – galima naudotis visomis siūlomomis nuolaidomis. Ir dar daugiau – programėlėje esančiame žemėlapyje patogu pasižiūrėti, kokios
Naujausios šalies gyventojų apklausos duomenimis, karantino laikotarpiu 2–3 kartus per savaitę savarankiškai mankštinasi daugiau nei trečdalis apklaustųjų. Daliai jų, kaip teigia draudikai, ši veikla baigiasi trauma. Laimei, tarp nukentėjusiųjų nėra nė vienos Geros nuotaikos programos dalyvės, ir už tai galima padėkoti vykdančiajai trenerei Donatai Raižytei
Karantino laikotarpiu namuose užsidarę Lietuvos gyventojai imunitetui stiprinti renkasi nuolatinį patalpų vėdinimą, bet kur kas mažiau rūpinasi sportu ar subalansuota mityba, rodo apklausa. Laimei, gerąją išimtį sudaro Visagino ir Kazlų Rūdos savivaldybėje vykstanti Geros nuotaikos programa moterims. Apklausos metu paaiškėjo, 63 proc. šalies gyventojų nuolat vėdina
Kambariai sutvarkyti, maistas pagamintas, darbai nudirbti – o kas toliau? Jei namie ima stigti veiklų, darosi sunkiau išbūti su savimi ir įsismelkia nerimas, pats laikas skirti kokybiško laiko sau. Griebk išmaniąsias technologijas, junkis prie Geros nuotaikos programos, atsipalaiduok ir sportuok namuose be skausmo! Pasak psichologės Rasos
