Pagrindinis Posts tagged geros nuotaikos programa
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Savaitgalį Kaune – dokumentinio filmo apie moterų fizinį aktyvumą premjera

Gruodžio 11 d., sekmadienį, 13 val. Kauno kultūros centre rengiama dokumentinio filmo apie moterų sveikatinamąjį fizinį aktyvumą (SFA) premjera. Beveik valandos trukmės nuotaikingas vaizdo pasakojimas „Geros nuotaikos SFA“ žiūrovus nukels į Kauną, Ukmergę, Zarasus ir pirmąjį šalies istorijoje minibatutininkių sąskrydį.   „Mano komanda yra grakščios ir tikros amazonės!“ –
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Kaip šaltuoju metų laiku neprarasti geros nuotaikos?

Nuotaikų kaita – viena iš dažniausių priežasčių, dėl kurių vis daugiau žmonių kreipiasi į vaistininkus, ieškodami pagalbos. Ši problema itin paūmėja rudens ir žiemos sandūroje, o plačiau apie tai, kaip kiekvienas gali sau padėti, pasakoja „Camelia“ vaistininkė Monika Žalytė. „Pacientai dėl suprastėjusios nuotaikos kreipiasi vis dažniau, pastebiu, jog ši problema itin
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Geros nuotaikos programa: kuo žiemą naudingos raugintos daržovės

Vienas iš būdų mėgautis lietuviškų daržo gėrybių derliumi šaltuoju metų laiku – valgyti raugintas daržoves. Lietuvių pamėgti rauginti kopūstai ar agurkai ne tik gali pagardinti pamėgtus patiekalus, bet ir yra ypač naudingi organizmui. Dietistė Vaida Kurpienė sako, kad rauginimas yra vienas geriausių konservavimo būdų, o mūsų klimato sąlygomis jis itin parankus siekiant
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Visagine ir Kazlų Rūdoje 400 mamų ir vaikų užsikrėtė geros nuotaikos virusu

Per praėjusius 2020-uosius Visagino ir Kazlų Rūdos savivaldybėse daugiau kaip 400 įvairaus amžiaus moterų ir vaikų nuo sveikatinamojo fizinio aktyvumo užsikrėtė geros nuotaikos virusu: sportuodami ant minibatutų numetė daugiau kaip pusę tonos svorio ir nuėjo beveik 160 mln. žingsnių. „Judesio jausmas – tai kažkas nepakartojamo! Net mano sūnus pamėgo. Mes kartu galime
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Kur kreiptis emocinės pagalbos, jei nepatekai į minibatutų projektą

Daugiau kaip pusšimčiui šeimų, gyvenančių Visagino ir Kazlų Rūdos savivaldybėse, pasisekė dvigubai. Pirma, jos pateko į Geros nuotaikos programos paskutinį, V-ąjį, ciklą, vykstantį lapkričio ir gruodžio mėnesiais. Antra, ir per karantiną namuose aktyviai juda ant minibatutų, nepriauga papildomų kilogramų, o svarbiausia – gerai jaučiasi psichologiškai. Tačiau ką daryti
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Motyvuojančios mintys – iš gerą nuotaiką skleidžiančių Donatos ir Elžbietos

Prasidėjus antrajam karantinui vėl esame priversti lėtinti gyvenimo tempą, bet ne dalyvavimą Geros nuotaikos programoje: treniruotės keliasi į programą Zoom, o programėlės žingsnius skaičiuoja ir spyruokliuojant ant minibatuto. Neabejojame, kad nuotoliniu būdu sportuojančioms mamoms ir jų vaikams bus naudingos šios Donatos Raižytės ir Elžbietos Juškėnienės motyvuojančios
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Geros nuotaikos programa: maistą gaminamės patys, bet sportuoti tingime

Daugiau nei pusė šalies gyventojų bent kartą per dieną gamina maistą namuose, vengia nesveiko maisto, bet reguliariai sportuoja tik kas dešimtas, rodo prekybos tinklo „Rimi“ užsakymu atlikta šalies gyventojų apklausa. Birželio 16-19 d. „Rimi Lietuva“ užsakymu atlikta internetinė apklausa, kurioje dalyvavo 300 respondentų nuo 18 iki 74 metų, taip pat atskleidė, kad beveik
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Geros nuotaikos programa Inesai padėjo atsikratyti 9 kilogramų (mediko komentaras)

„Mano nuomonė apie Geros nuotaikos programą tik teigiama. 10 savaičių, praleistų joje dalyvaujant, man atnešė sveikesnį, stangresnį kūną po gimdymo. Be to, turėjau galimybę išeiti iš namų ir skirti laiko tik sau, o tai mane darė laimingesnę“, – įspūdžiais dalinasi 3 vaikų mama Inesa Aukštuolienė iš Kazlų Rūdos. Derindama minibatutų treniruotes ir kasdienį vaikščiojimą,
Veidai

Versli mama Airida: neįsivaizduoju savęs be veiklos

Keturis vaikus auginanti Airida Drus antrą kadenciją darbuojasi Visagino savivaldoje, kremta nebe pirmus mokslus universitete, įkūrė šeimos verslą ir vykdo įvairius visuomeninius projektus. Atsakymas į banalų klausimą, kaip ji viską spėja, parūpsta net man, nors paprastai tokių klausimų sau nekeliu. Pamenu pirmąjį mūsų interviu sostinės Lukiškių aikštėje – tąkart kalbinau
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Geros nuotaikos programa: kad sportas namie nesibaigtų trauma

Naujausios šalies gyventojų apklausos duomenimis, karantino laikotarpiu 2–3 kartus per savaitę savarankiškai mankštinasi daugiau nei trečdalis apklaustųjų. Daliai jų, kaip teigia draudikai, ši veikla baigiasi trauma. Laimei, tarp nukentėjusiųjų nėra nė vienos Geros nuotaikos programos dalyvės, ir už tai galima padėkoti vykdančiajai trenerei Donatai Raižytei bei medicinos
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Geros nuotaikos programa: imunitetui stiprinti vien patalpų vėdinimo nepakanka

Karantino laikotarpiu namuose užsidarę Lietuvos gyventojai imunitetui stiprinti renkasi nuolatinį patalpų vėdinimą, bet kur kas mažiau rūpinasi sportu ar subalansuota mityba, rodo apklausa. Laimei, gerąją išimtį sudaro Visagino ir Kazlų Rūdos savivaldybėje vykstanti Geros nuotaikos programa moterims. Apklausos metu paaiškėjo, 63 proc. šalies gyventojų nuolat vėdina namų
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Pasaulinė sveikatos diena: 5 išmanūs būdai, kurie paskatins nužingsniuoti daugiau

Šiuo metu, kai dažnam nereikia keliauti į darbą ar susitikimus, ypač svarbu kompensuoti judėjimo stygių. Nors daugelis sporto ir pramogų vietų uždarytos, galime mėgautis pasivaikščiojimais lauke. Tereikia pasitelkti keletą išmanių įrankių, kad nuolat užtektų motyvacijos judėti bei nepamiršti laikytis karantino reikalavimų viešose erdvėse. Jūsų dėmesiui – Arnoldas Lukošius,
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Geros nuotaikos programa: nauji įpročiai – naujas „aš“

Geros nuotaikos programoje gimsta nauji sveikatai palankūs įpročiai (Projekto organizatorių nuotr.) Mokslininkai tvirtina, kad mūsų įpročiai yra automatizuota smegenų sistema, skirta įvairiausius veiksmus kasdien atlikti greitai, paprastai ir savaime. Atlikti tyrimai patvirtina, jog sveikatai palankiam veiksmui paversti įpročiu prireikia vidutiniškai 66 dienų. Ar tai
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Geros nuotaikos programa: per karantiną nejudėsi – bėdų dėl kojų venų turėsi

Visuotinio karantino metu visi judame mažiau – riboja ne tik namų sienos, bet ir nerekomenduojamas aktyvumas lauke, uždarytos sporto salės, baseinai. Tačiau ilgai sėdint vien tik retkarčiais ištiesti ir pajudinti kojų neužtenka. Specialistai perspėja, kad nesiėmus prevencijos, sutrikusi kojų venų kraujotaka gali lemti ne vien tik per odą persišviečiantį mėlyną „tinklą“,
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Geros nuotaikos programa: keičiasi tvarka parkuose ir kitose viešose erdvėse (konkursas)

Nuo kovo 19 d. parkuose ir kitose viešose erdvėse žmonės turėtų vaikščioti, būriuotis ne didesnėmis nei 5 žmonių grupelėmis, o vaikų žaidimų aikštelėse žaisti tik vienos šeimos vaikai. Ta proga Geros nuotaikos programa ragina savo dalyves neprarasti atsargumo ir išsaugoti motyvaciją judėti: skelbiame konkursą, kurio prizas išties vertas pastangų! Susibūrimo ribojimų imtasi
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Geros nuotaikos programa: kaip palaikyti emocinį stabilumą saviizoliacijos metu

Paskelbus karantiną, mažiausiai kelioms savaitėms teks likti namuose. Tai labai svarbu siekiant apsaugoti savo, artimųjų ir visuomenės sveikatą. Tačiau ne mažiau svarbu išlaikyti emocinį stabilumą ir gerą nusiteikimą, ko ir padeda siekti Geros nuotaikos programa. Nepaisant to, kad minibatutų treniruotės nevyksta, visos nesergančios projekto dalyvės yra skatinamos aktyviai
Geros nuotaikos SFA PROJEKTAI

Geros nuotaikos programa: mityba sportuojant koronaviruso akivaizdoje

Iki kovo 27 d. dėl koronaviruso infekcijos grėsmės Lietuvoje sustabdžius renginius uždarose patalpose, stoja ir minibatutų treniruotės Kazlų Rūdoje bei Visagine. Tačiau jei jaučiatės sveiki, fizinio aktyvumo atsisakyti nereikia: ir toliau vaikščiokite po 10 000 žingsnių kas dieną ten, kur nėra žmonių susibūrimų, bei pasirūpinkite, kad jūsų mityba sportuojant būtų optimali.
PROJEKTAI

Geros nuotaikos programa: 5 programėlės judesiui, tvarkai, mitybai

Atėjus pavasariui, beveik 10 proc. daugiau žmonių sportuoja aktyviau nei metų pradžioje, rodo tyrimų duomenys. „Bitės Profai“ dalinasi įžvalgomis, kokios 5 programėlės padės lengvai susitvarkyti namus ar kiemą, skatins vaikščioti daugiau ir padės numesti papildomų kilogramų. „Pavasarį atgyja gamta, daugiau energijos turime ir mes, tačiau kartais jos nepakanka sėkmingam