Kiekvienai mamai yra svarbu tinkamai pasirūpinti ne tik savo vaiku, bet ir pačia savimi. Dienos režimas, kokybiškas miegas, reguliarus judėjimas bei sveika ir subalansuota mityba yra būtina, norint puoselėti savo sveikatą bei pagerinti emocinę būseną. Tačiau kaip daugelis jau žinome, dėl kasdieninių darbų gausos tinkamai pasirūpinti savimi išeina ne visada, tad pastiprinti savo organizmą ir papildyti jį naudingomis medžiagomis bei vitaminais galime naudodami maisto papildus. Vienas iš svarbių vitaminų mamos sveikatai – vitaminas E. Plačiau apie jo naudą organizmui kalbėsime šiame straipsnyje.
Ką reikia žinoti apie vitaminą E?
Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, sudarytas iš tam tikrų junginių. Vitaminas E- tai ne viena konkreti medžiaga, o susideda iš aštuonių junginių, vadinamų tokoferoliais ir tokotrienoliais. Pati aktyviausia šio vitamino forma yra alfa-tokoferolis. Vitaminas E – antioksidantas, šalinantis laisvuosius radikalus ir gebantis apsaugoti organizmo ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Galima teigti, jog viena iš pagrindinių šio vitamino funkcijų – didinti ląstelių pajėgumą apsisaugoti nuo nepageidaujamų deguonies reakcijų. Natūralus vitaminas E turi daug privalumų žmogaus organizmui, kuriuos aptariame žemiau. Be to, organizmo žymiai geriau pasisavinamas negu sintetinis vitaminas E.
Kokie yra pagrindiniai vitamino E privalumai?
Vitaminas E yra vienas stipriausių antioksidantų. Jis gali padėti palaikyti geresnį regėjimą, taip pat yra svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai, gali padėti palengvinti kai kurias lėtines ligas. Šis vitaminas yra laikomas tikru jaunystės šaltiniu, nes gali padėti paskatinti plaukų augimą, stiprina nagus, taip pat yra itin naudingas odai – ją drėkina, padeda kovoti su raukšlėmis, mažina odos uždegimus, todėl dažnai vadinamas „grožio“ vitaminu.
Vitamino E trūkumas turi neigiamos įtakos žmogaus organizmui. Gali atsirasti toksiškieji laisvieji radikalai, kurie paveikia medžiagų apykaitos procesus, gali atsirasti nervų bei virškinimo sistemos sutrikimai. Vitamino E trūkumas taip pat gali turėti įtakos moterų nevaisingumui. Šio vitamino trūkumas daugeliu atvejų gali atsirasti dėl netinkamos mitybos ar esant tam tikriems sveikatos sutrikimams.
Manote, jog jūsų organizmui trūksta vitamino E? Prieš įsigyjant maisto papildus verta pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju ar vaistininku. Reikiamus maisto papildus galite įsigyti ne tik fizinėse parduotuvėse, bet ir internetu. Internete galėsite pasirinkti iš gausaus prekių asortimento bei užsisakyti reikiamų prekių pristatymą į namus.
Pranešimo organizatorių nuotr.
